Me cilësimet e tij të rregullueshme të fortësisë dhe presionit, boshti i shkumës përshtatet me nevojat e përdoruesve të ndryshëm, nga fillestarët tek atletët me përvojë mund të gjejnë mënyrën e duhur të përdorimit. Përdorimi i boshteve të shkumës përpara stërvitjes aktivizon muskujt dhe përmirëson përshtatshmërinë e trupit për aktivitetin që do të jetë kryer. Përdorimi pas stërvitjes mund të ndihmojë muskujt të relaksohen dhe të zvogëlojnë shqetësimin e shkaktuar nga tensioni dhe lodhja e muskujve
