Ndërsa klasikurrip gjoksi i rrahjeve të zemrësmbetet një opsion popullor, monitorët optikë të rrahjeve të zemrës kanë filluar të fitojnë terren, të dy në fund tëorët inteligjentedhemonitorues fitnesinë kyçin e dorës dhe si pajisje të pavarura në parakrah. Le të rendisim përparësitë dhe disavantazhet e monitorëve të rrahjeve të zemrës në kyçin e dorës.
Pro
Së bashku me përhapjen e pajisjeve gjurmuese të fitnesit të bazuara në kyçin e dorës, të tilla si Apple Watch, Fitbits dhe Wahoo ELEMNT Rival, po shohim gjithashtu një përdorim të gjerë të monitoruesve optikë të rrahjeve të zemrës. Rrahjet optike të zemrës janë përdorur në mjediset mjekësore për shumë vite:Kapëset e gishtave përdoren për të matur rrahjet e zemrësduke përdorur fotopletizmografinë (PPG). Duke ndriçuar lëkurën tuaj me dritë me intensitet të ulët, sensorët mund të lexojnë luhatjet në rrjedhën e gjakut nën lëkurë dhe të zbulojnë rrahjet e zemrës, si dhe metrika më komplekse siç është oksigjeni në gjak, të cilat janë vënë në shqyrtim gjatë rritjes së COVID-19.
Meqenëse ndoshta mbani një orë dore ose një pajisje gjurmuese fitnesi gjithsesi, ka kuptim të prekni sensorin e rrahjeve të zemrës në pjesën e poshtme të mbulesës sepse ai do të prekë lëkurën tuaj. Kjo i lejon pajisjes të lexojë rrahjet e zemrës (ose, në disa raste, t'ia transmetojë ato njësisë suaj të kokës) ndërsa jeni duke ngarë makinën, dhe gjithashtu ofron statistika shtesë për shëndetin dhe fitnesin, siç janë rrahjet e zemrës në gjendje pushimi, ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës dhe analiza e gjumit. — në varësi të pajisjes.
Në CHILEAF ka një numër shiritash krahu shumëfunksionalë për rrahjet e zemrës, siç ështëMonitori i rrahjeve të zemrës me shirit krahu për numërimin e hapave CL830,Monitor i Rrahjeve të Zemrës për Not XZ831dheMonitor i rrahjeve të zemrës reale të oksigjenit në gjak CL837që ofrojnë të njëjtën funksionalitet si një rrip gjoksi, por nga kyçi i dorës, parakrahu ose bicepsi.
Kundër
Sensorët optikë të rrahjeve të zemrës kanë gjithashtu shumë të meta, veçanërisht kur bëhet fjalë për saktësinë. Ekzistojnë udhëzime për stilin e veshjes (përshtatje e ngushtë, mbi kyçin e dorës) dhe saktësia varet nga ngjyra e lëkurës, flokët, nishanet dhe njollat. Për shkak të këtyre variablave, dy persona që veshin të njëjtin model ore ose sensor të rrahjeve të zemrës mund të kenë saktësi të ndryshme. Në mënyrë të ngjashme, nuk ka mungesë testesh në industrinë e çiklizmit/palestër dhe revistave të rishikuara nga kolegët që tregojnë se saktësia e tyre mund të ndryshojë nga +/- 1% në +/- shkallë gabimi. Shkenca Sportive në vitin 2019 Studimi tregoi 13.5 përqind.
Burimi i këtij devijimi lidhet kryesisht me mënyrën dhe vendin ku lexohet rrahja e zemrës. Rrahjet optike të zemrës kërkojnë që sensori të mbetet i lidhur me lëkurën për të ruajtur saktësinë e tij. Kur filloni t'i tundni ato - si kur ngisni biçikletë - edhe nëse ora ose sensori janë të shtrënguar, ato lëvizin pak, gjë që e bën përsëri detyrën e tyre më të vështirë. Kjo mbështetet nga një studim i vitit 2018 i botuar në revistën Cardiovaskular Diagnosis and Therapy, i cili testoi një variant të sensorit optik të rrahjeve të zemrës te vrapuesit që vraponin në një pistë vrapimi për kohëzgjatjen e testit. Ndërsa intensiteti i stërvitjes suaj rritet, saktësia e sensorit optik të rrahjeve të zemrës zvogëlohet.
Pastaj përdoren sensorë dhe algoritme të ndryshme. Disa përdorin tre LED, disa përdorin dy, disa përdorin vetëm jeshile dhe disa ende përdorin tre LED me ngjyra, që do të thotë se disa do të jenë më të sakta se të tjerat. Është e vështirë të thuhet se çfarë është.
Në përgjithësi, për testet që kemi bërë, sensorët optikë të rrahjeve të zemrës ende nuk kanë saktësi, por duket se japin një tregues të mirë të rrahjeve të zemrës ndërsa jeni aktiv - diçka si Zwift. race - Në përgjithësi, rrahjet mesatare të zemrës, rrahjet e larta të zemrës dhe rrahjet e ulëta të zemrës do të përputhen me rripin e gjoksit.
Pavarësisht nëse stërviteni vetëm bazuar në rrahjet e zemrës, apo monitoroni çdo lloj problemi me zemrën (konsultohuni së pari me mjekun tuaj për këtë të fundit), një rrip për gjoksin është zgjidhja ideale për saktësi nga njëra anë. Nëse nuk stërviteni vetëm bazuar në rrahjet e zemrës, por thjesht kërkoni trendet, një monitor optik i rrahjeve të zemrës do të mjaftojë.
Koha e postimit: 07 Prill 2023
