Ndërsa klasikeRripa e gjoksit të rrahjeve të zemrësmbetet një opsion popullor, monitorët optikë të rrahjeve të zemrës kanë filluar të fitojnë tërheqje, si në fund tëorë inteligjentedhendjekës të fitnesitnë dore, dhe si pajisje të pavarura në pararojë listojnë të mirat dhe të këqijat e monitoruesve të rrahjeve të zemrës.
Pro
Së bashku me përhapjen e gjurmuesve të fitnesit të bazuar në dore si Apple Watch, Fitbits dhe rivalja Wahoo Elemnt, ne po shohim gjithashtu një adoptim të gjerë të monitoruesve optikë të rrahjeve të zemrës. Ritmi optik i zemrës është përdorur në mjediset mjekësore për shumë vite:Klipet e gishtërinjve përdoren për të matur rrahjet e zemrësPërdorimi i fotoplethizmografisë (PPG). Duke ndriçuar dritën me intensitet të ulët në lëkurën tuaj, sensorët mund të lexojnë luhatje në rrjedhën e gjakut nën lëkurë dhe të zbulojnë rrahjet e zemrës, si dhe metrika më komplekse siç është oksigjeni i gjakut, të cilat kanë rënë nën kontroll gjatë rritjes së COVID-19.
Meqenëse ndoshta keni veshur një orë ose gjurmues të fitnesit sidoqoftë, ka kuptim të prekni sensorin e rrahjeve të zemrës në fund të rastit sepse do të prekë lëkurën tuaj. Kjo i lejon pajisjes të lexojë rrahjet e zemrës suaj (ose, në disa raste, ta transmetojë atë në njësinë tuaj të kokës) ndërsa jeni duke vozitur, dhe gjithashtu siguron statistika shtesë shëndetësore dhe fitnesi siç janë pushimi i rrahjeve të zemrës, ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës dhe gjumi analizë. - Në varësi të pajisjes.
Ekzistojnë një numër i shiritit shumëfunksional të rrahjeve të zemrës në Chileaf, siç ështëMonitorimi i rrahjeve të zemrës CL830 Step Countingr,Monitorimi i rrahjeve të zemrës së notit XZ831dheMonitor i normës së zemrës reale të oksigjenit të gjakut CL837që ofrojnë të njëjtin funksionalitet si një rrip gjoksi, por nga dore, parakrah ose biceps.
Të këqijat
Sensorët optikë të rrahjeve të zemrës gjithashtu kanë shumë pengesa, veçanërisht kur bëhet fjalë për saktësinë. Ekzistojnë udhëzime për veshjen e stilit (përshtatja e ngushtë, mbi dore) dhe saktësia varet nga toni i lëkurës, flokët, molet dhe freckles. Për shkak të këtyre ndryshoreve, dy njerëz që veshin të njëjtin model orë ose sensori të rrahjeve të zemrës mund të kenë saktësi të ndryshme. Në mënyrë të ngjashme, nuk ka mungesë të testeve në industrinë e çiklizmit/fitnesit dhe revistat e rishikuara nga kolegët që tregojnë se saktësia e tyre mund të ndryshojë nga +/- 1% në +/- shkalla e gabimit. Shkenca e Sportit në vitin 2019 studimi tregoi 13.5 përqind.
Burimi i këtij devijimi është i lidhur kryesisht me mënyrën se si dhe ku lexohet rrahjet e zemrës. Ritmi optik i zemrës kërkon që sensori të mbetet i bashkangjitur në lëkurë në mënyrë që të ruajë saktësinë e tij. Kur filloni t'i tundni ato - si kur hipni me biçikletë - edhe nëse ora ose sensori është forcuar, ata ende lëvizin pak, gjë që përsëri e bën detyrën e tyre më të vështirë. Kjo është mbështetur nga një studim i vitit 2018 i botuar në revistën Cardiovaskular Diagnoss and Therapy, i cili testoi një variant të sensorit optik të rrahjeve të zemrës për vrapuesit që vrapuan në një rutine për kohëzgjatjen e testit. Ndërsa rritet intensiteti i stërvitjes tuaj, saktësia e sensorit optik të rrahjeve të zemrës zvogëlohet.
Më pas përdoren sensorë dhe algoritme të ndryshme. Disa përdorin tre LED, disa përdorin dy, disa përdorin vetëm jeshile dhe disa ende përdorin tre LED me ngjyra që do të thotë se disa do të jenë më të sakta se të tjerët. Ajo që është e vështirë të thuash.
Në përgjithësi, për testet që kemi bërë, sensorët optikë të rrahjeve të zemrës ende bien të shkurtra për sa i përket saktësisë, por ato duket se japin një tregues të mirë të rrahjeve të zemrës suaj ndërsa jeni aktiv - diçka si Zwift. Gara - Në përgjithësi, ritmi juaj mesatar i zemrës, rrahjet e larta të zemrës dhe rrahjet e ulëta të zemrës do të përputhen me rripin e gjoksit.
Pavarësisht nëse jeni duke stërvitur bazuar në rrahjet e zemrës suaj vetëm, ose duke ndjekur çdo lloj problemi të zemrës (kontrolloni me mjekun tuaj për këtë të fundit së pari), një rrip gjoksi është mënyra për të shkuar për saktësi nga pikë-në-pikë. Nëse nuk jeni vetëm trajnim bazuar në rrahjet e zemrës suaj, por thjesht kërkoni trende, do të mjaftojë një monitor optik i rrahjeve të zemrës.
Koha e postimit: Prill-07-2023
