Ndërsa klasikjarrip gjoksi i rrahjeve të zemrësmbetet një opsion popullor, monitorët optikë të rrahjeve të zemrës kanë filluar të fitojnë tërheqje, si në fund tëorë inteligjentedhegjurmuesit e fitnesitnë kyçin e dorës dhe si pajisje të pavarura në parakrah. Le të rendisim të mirat dhe të këqijat e monitorëve të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës.
Pro
Së bashku me përhapjen e gjurmuesve të fitnesit të bazuar në kyçet e dorës si Apple Watch, Fitbits dhe Wahoo ELEMNT Rival, ne po shohim gjithashtu adoptim të gjerë të monitorëve optikë të rrahjeve të zemrës.Ritmi optik i zemrës është përdorur në mjediset mjekësore për shumë vite:kapëse gishtash përdoren për të matur rrahjet e zemrësduke përdorur fotopletizmografinë (PPG).Duke ndriçuar lëkurën tuaj me dritë me intensitet të ulët, sensorët mund të lexojnë luhatjet në rrjedhën e gjakut nën lëkurë dhe të zbulojnë ritmin e zemrës, si dhe metrika më komplekse si oksigjeni në gjak, të cilat janë vënë nën shqyrtim gjatë rritjes së COVID-19.
Meqenëse gjithsesi keni veshur një orë ose gjurmues fitnesi, ka kuptim të prekni sensorin e rrahjeve të zemrës në fund të kasës, sepse ai do të prekë lëkurën tuaj.Kjo lejon pajisjen të lexojë rrahjet e zemrës suaj (ose, në disa raste, ta transmetojë atë në njësinë tuaj të kokës) ndërsa jeni duke vozitur, dhe gjithashtu ofron statistika shtesë për shëndetin dhe fitnesin, si rrahjet e zemrës në pushim, ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës dhe gjumi analiza.— në varësi të pajisjes.
Ka një sërë shiritash shumëfunksionalë të rrahjeve të zemrës në CHILEAF, si p.shMonitoruesi i rrahjeve të zemrës CL830 Step Countingr,Monitor i rrahjeve të zemrës për not XZ831dheCL837 Monitor i rrahjeve reale të zemrës së oksigjenit në gjakqë ofrojnë të njëjtin funksionalitet si rripi i gjoksit, por nga kyçi, parakrahu ose bicepsi.
Kundër
Sensorët optikë të rrahjeve të zemrës kanë gjithashtu shumë të meta, veçanërisht kur bëhet fjalë për saktësinë.Ka udhëzime për stilin e veshjes (përshtatje e ngushtë, sipër kyçit të dorës) dhe saktësia varet nga toni i lëkurës, flokët, nishanet dhe njollat.Për shkak të këtyre variablave, dy persona që mbajnë të njëjtin model ore ose sensor të rrahjeve të zemrës mund të kenë saktësi të ndryshme.Në mënyrë të ngjashme, nuk ka mungesë të testeve në industrinë e çiklizmit/fitnesit dhe në revistat e rishikuara nga kolegët që tregojnë se saktësia e tyre mund të ndryshojë nga +/- 1% në +/- norma e gabimit.Shkenca Sportive në 2019 Studimi tregoi 13.5 për qind.
Burimi i këtij devijimi lidhet kryesisht me mënyrën se si dhe ku lexohet rrahjet e zemrës.Ritmi optik i zemrës kërkon që sensori të mbetet i lidhur me lëkurën në mënyrë që të ruajë saktësinë e tij.Kur filloni t'i tundni - si kur ngasni një biçikletë - edhe nëse ora ose sensori është i shtrënguar, ato përsëri lëvizin pak, gjë që përsëri e bën detyrën e tyre më të vështirë.Kjo mbështetet nga një studim i vitit 2018 i botuar në revistën Cardiovascular Diagnosis and Therapy, i cili testoi një variant të sensorit optik të rrahjeve të zemrës tek vrapuesit që vrapuan në një rutine për kohëzgjatjen e testit.Ndërsa intensiteti i stërvitjes suaj rritet, saktësia e sensorit optik të rrahjeve të zemrës zvogëlohet.
Më pas përdoren sensorë dhe algoritme të ndryshme.Disa përdorin tre LED, disa përdorin dy, disa përdorin vetëm jeshile dhe disa ende përdorin LED me tre ngjyra që do të thotë se disa do të jenë më të sakta se të tjerët.Ajo që është e vështirë të thuhet.
Në përgjithësi, për testet që kemi bërë, sensorët optikë të rrahjeve të zemrës ende janë të dobët për sa i përket saktësisë, por ata duket se japin një tregues të mirë të rrahjeve tuaja të zemrës ndërsa jeni aktiv - diçka si Zwift.raca - Në përgjithësi, rrahjet mesatare të zemrës, rrahjet e larta të zemrës dhe rrahjet e ulëta të zemrës do të përputhen me rripin e gjoksit.
Pavarësisht nëse stërviteni bazuar vetëm në rrahjet e zemrës, ose po gjurmoni çdo lloj problemi të zemrës (së pari kontrolloni me mjekun tuaj për këtë të fundit), një rrip gjoksi është mënyra për të arritur saktësinë pikë-për-pikë.Nëse nuk stërviteni vetëm në bazë të rrahjeve të zemrës, por thjesht kërkoni tendencat, do të mjaftojë një monitor optik i rrahjeve të zemrës.
Koha e postimit: Prill-07-2023